海外旅行の持ち物リスト！出発前のTO DOからパッキングまで私が毎回使っているチェックリスト

2026年8月26日

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海外旅行の準備ってちょっと面倒・・・と思いませんか？旅行のことを考えるのは楽しいけど準備は・・・。

面倒だなと思いながらやっていると「あれ忘れた！」となりがち。私も昔は忘れものをすることがありました。

そこで、これまで15回以上の海外旅行で「これは必要、これはいらない」と厳選に厳選を重ね、自分なりのリストを作りました！

旅行が決まったらTO DOリストで事前にやることを確認して、出発前日はBELONGINGSリストを見ながらパッキング。

このリストを使うようになってから、忘れものがなくなり、パッキングもスムーズに！

＼こんな方におすすめの記事／

ぜひ自分なりのリストを作る参考にしてみてくださいね

いざ海外へ！出発前にやること：TO DOリスト

旅行が決まったらまずここから！時期別にやることを確認していきましょう。

この記事の最後にPDFのチェックリストを用意しています。スマホに保存して旅行前に使ってみてくださいね！

✈️ 旅行が決まったら

やること	備考
航空券予約	早めに予約するほど安い場合が多い
ホテル予約	キャンセル無料のプランがおすすめ
ビザ申請	必要な国のみ。入国要件を事前に確認
入国書類申請	必要な国のみ韓国のK-EACの記事はこちら
各種チケット手配	空港⇔市内の交通チケットメルボルンの交通チケットの記事はこちら人気スポットは事前予約が安心パリのオランジュリー美術館の記事はこちら

✈️ 出発1週間前くらい

やること	備考
eSIM設定	現地到着前に設定しておくとスムーズ
書類一式印刷	航空券・ホテル確認書など
アプリ各種ダウンロード	配車アプリ・マップアプリなどベトナムで大活躍Grabの記事はこちら
プライオリティパス更新確認	期限切れに注意！
動画・書籍ダウンロード	機内で楽しむコンテンツを準備

＼【国別】おすすめスマホアプリ／

中国本土
Amap：マップアプリです。Googleマップでは出てこない駅が出てくるので使いやすいです。
フランス
Citymapper：乗り換え案内に使うのが便利。マップとしても一応使えます。

✈️ 前日〜当日

やること	備考
オンラインチェックイン	出発24〜48時間前から可能な場合が多い航空会社ガイドの記事はこちら
各種充電	モバイルバッテリー・ヘアアイロンなど
ネイルケア	爪切りも忘れずに
パッキング	下のBELONGINGSリストを参考に！

出発の前日～当日にこのリストを見ながらパッキングしています！

国によって、または滞在期間によっては、必要ないものもあります。必要なものから順に載せてます。

この記事の最後にPDFのチェックリストを用意しています。スマホに保存して旅行前に使ってみてくださいね！

🎒 小さめの手持ちバッグ（座席に置いておく）

👜 リュックもしくは大きめバッグ（座席上の収納棚に入れる）

アイテム	備考
パスポート
クレジットカード2種類	WISEとエポスを使ってます！
現金	両替した現金があれば！外貨宅配ドルユーロの記事はこちら
書類一式	航空券・ホテル確認書など
充電器	スマホの充電は大事！
ペン	税関申告書記入用（電子申告もできる）
ハンカチ
ティッシュ
生理用品	生理中はキツイね・・・

🧳 スーツケース

アイテム	備考
服
下着
スリッパ	ホテルにない場合
ヘアアイロン	海外でも使えるもの
変換プラグ	コンセントの形を事前にチェック
変圧器	必要な場合
基礎化粧品
歯磨きグッズ
ヘアクリップ・ヘアバンド
メイクグッズ
サングラス	日光とゴミから目を守る
折り畳み傘	晴雨兼用が便利！
漢方・サプリ	いっぱい食べることを想定して・・・笑
足すっきりシート	インソールを変えるという手もあります！ KUMOインソールの記事はこちら
生理用品	現地でも調達可能ですけどね・・・
ビニール袋	洗濯したり、ゴミ入れたり、何かと便利
洗剤各種	自炊をする場合は食器洗剤、長期滞在は洗濯用洗剤